Online coaching
Treniraj gdje god jesi, s planom samo za tebe.
Online osobni trener: plan treninga i prehrane, video upute za vježbe i redoviti video pozivi sa mnom. Za one koji nemaju vremena za termine u teretani ili ne žive u Zagrebu.
Za koga
Za ljude kojima termini u teretani ne odgovaraju.
Pun raspored
Radiš puno, putuješ ili ti se smjene mijenjaju. Treniraš kad stigneš, a plan se prilagođava tebi.
Treniraš sam, bez plana
Ideš u teretanu, ali nemaš jasan plan pa napredak stoji. Dobiješ program s točnim vježbama, serijama i opterećenjem.
Izvan Zagreba
Živiš u drugom gradu ili inozemstvu, a želiš raditi s trenerom. Sve ide preko plana i video poziva.
Nastavak nakon osobnih treninga
Naučio si tehniku uživo i sad želiš nastaviti samostalno, uz moje praćenje i prilagodbe.
Što dobiješ
Sve što ti treba da treniraš sam, a nisi sam.
Online coaching radim jednako ozbiljno kao treninge uživo. Razlika je samo u tome što trening odradiš sam, kad tebi odgovara.
- Plan treninga prema cilju, opremi i rasporedu
- Video upute za svaku vježbu
- Plan prehrane uz trening
- Redoviti video pozivi sa mnom
- Praćenje napretka kroz mjerenja
- Prilagodba plana kad napredak uspori
Kako izgleda
Od prvog poziva do prvih rezultata.
Uvodni video poziv
Prođemo tvoje ciljeve, raspored, opremu koju imaš, eventualne ozljede i kako trenutno jedeš.
Plan po mjeri
Složim plan treninga i prehrane samo za tebe, s video uputama za svaku vježbu.
Treniraš i bilježiš
Treniraš kad tebi odgovara i bilježiš kilaže i ponavljanja, da oboje vidimo kako napreduješ.
Pozivi i prilagodba
Na redovitim video pozivima pregledamo napredak, odgovorim na pitanja i prilagodimo plan.
Česta pitanja
Što me ljudi najčešće pitaju.
Treba li mi teretana?
Ne nužno. Plan slažem prema opremi koju imaš: teretana, par bučica kod kuće ili samo vlastita težina.
Kako izgledaju video pozivi?
Prođemo kako su ti išli treninzi, pogledamo tehniku i brojke, odgovorim na sva pitanja i zajedno dogovorimo što mijenjamo u planu.
Mogu li kombinirati online i uživo?
Možeš. Ako si u Zagrebu, online plan možemo kombinirati s povremenim treninzima uživo.
Je li ovo za početnike?
Je. Ako tek krećeš, prvo naučimo osnovne pokrete uz video upute i provjeru tehnike na pozivima.
Kad ću vidjeti rezultate?
Uz redovit trening i prehranu prve promjene u snazi i izgledu obično se vide unutar mjesec-dva.
Koliko košta?
Ovisi o tome koliko podrške trebaš. Pošalji upit i dobit ćeš ponudu prilagođenu tebi.
Besplatne konzultacije
Kreni s online treninzima.
Javi mi se s par riječi o svom cilju i rasporedu, a ja ću ti se javiti u roku 24 sata.